Har du någonsin haft dagar då du inte känner för att göra någonting? På kvällen såg du dig tillbaka och insåg att hela dagen hade gått ner i avloppet. För att undvika detta måste du agera. Här är 5 saker som hjälper dig att "påskynda" från början av dagen.
Instruktioner
Steg 1
Vakna tidigt.
Sömn är viktigt, men för mycket sömn är dåligt. Börja vakna tidigare så att du har mer tid på morgonen. Försök att stå upp klockan 6 eller 7. Detta gör att du kan göra mycket fler saker. Vid lunchtid kommer du att ha slutfört en betydande del av uppgifterna. Du kan till och med använda en app som väcker dig när du sover i REM. Detta gör att du kan vakna så alert som möjligt.
Steg 2
Övningar.
Genom att börja dagen med ett träningspass får du enorma fördelar. Det behöver inte vara ansträngande träning. Det viktigaste är att sprida blodet och säkerställa syreflödet. Även en snabb 10-minuters körning räcker. Det finns ingen plats? Kör upp och ner för trappan. Saknar du en trappa? Gör några knäböj och push-ups.
Steg 3
Drick vatten.
Drick ett glas vatten omedelbart efter att du vaknat. Tillräcklig mängd fukt i kroppen är helt enkelt nödvändigt, särskilt på morgonen. Detta beror på att du led av uttorkning hela natten. Hoppa inte över frukost. Hälsosam mat ger dig energi att göra mer.
Steg 4
Planen.
Börja dagen med att planera saker att göra. Detta gör att du kan hantera ett stort antal uppgifter. Prioritera och ställ in körningstider. Detta kommer att skapa en slags "actionkarta" för dig hela dagen. Människor tillbringar större delen av sin tid oproduktivt, inte på grund av latskap, utan för att de inte vet vilken uppgift de ska utföra härnäst. Genom att planera hela dagen slutar du slösa bort tid.
Steg 5
Meditera.
Det finns många fördelar med meditation. Att fokusera till och med kort på dina huvudtankar hjälper dig att fokusera bättre hela dagen. Ditt sinne kommer att bli tydligare och mer upplyst.
