Varje människa i livet har situationer då dåliga tankar kommer in i huvudet av sig själva. Men när man tänker på det onda sätter en person sig omedvetet in för ytterligare ogynnsam utveckling av händelserna. Detta gäller särskilt när det gäller någon sjukdom och dess behandling. Och ibland händer det också att en helt hälsosam och framgångsrik person så kommer att införa i sig alla slags misslyckanden att de förvandlas från imaginära till verkliga. Är det möjligt att bli av med självhypnos och hur man gör det? Detta är verkligen möjligt. Allt beror bara på dig själv.
Instruktioner
Steg 1
Ställ in positiva känslor. Om du plötsligt tänker negativt, kör bort den. Försök fånga dig själv på denna tanke och målmedvetet tänk på den motsatta, positiva punkten. Säg mentalt: "Nej, det här kommer inte att hända", "Det här kan inte hända mig", "Allt kommer att bli bra med mig" och så vidare.
Steg 2
Om möjligt, ladda dig mer med alla möjliga handlingar och aktiviteter, så att du inte har tid att tänka på dåliga saker. Brist på tid för alla typer av negativ mental demagogi kommer att avsevärt minska nivån på ångest och negativ självhypnos.
Steg 3
Bevilja medvetet gott i dig själv och försök hitta riktiga skäl till detta. Du ska till exempel gå till en tentamen. Tror inte att du inte kommer att ge upp det, att du kommer att vara "misslyckad" och så vidare. Tvärtom, anpassa dig mentalt till ett gynnsamt resultat och motivera det.”När allt kommer omkring studerade du materialet dag och natt! Varför skulle du inte klara? " eller”Ja, du har inte lärt dig helt eller delvis. Men antingen får de en bra biljett, eller så kommer de att ge möjlighet att ta den igen nästa gång. Men allt kommer att sluta bra!"
Steg 4
Målmedveten självhypnos av ett positivt resultat måste nödvändigtvis åtföljas av verkliga åtgärder för att uppnå det. Sitt inte tom vid.
Steg 5
När målet har uppnåtts, var noga med att markera det mentalt som din prestation, även om det är en mindre framgång. Med detta tillvägagångssätt kommer negativa tankar att besöka dig mindre och mindre, och om det plötsligt händer kommer det att bli lätt att bli av med engångsreflektioner. Det viktigaste är att dessa åtgärder hjälper till att bli av med självhypnos, vilket systematiskt stör det normala livet och uppnå dina mål.
