I varje individs liv händer allt: både bra och dåligt. Det förflutna förblir hos oss för alltid, vi minns några ögonblick väl, andra har helt glömt bort, men vi kan inte längre påverka dem. Vi bör inte låta händelserna från tidigare dagar stjäla nuet från oss.
Människans minne, som en inspelningsenhet, ackumulerar händelser från det förflutna. Vi minns bara vad som är nödvändigt, liksom några av de viktigaste ögonblicken i livet för oss. Det finns dock obehagliga och svåra livssituationer i varje individs öde. Det är svårt att glömma dem, de återvänder till medvetandet om och om igen av tvångstankar. För att glömma det förflutna och lindra sinnestillståndet måste du följa vissa regler.
Sluta dröja vid det förflutna
Den negativa situationen har redan passerat, du kan inte ändra någonting, det förflutna ligger utanför vår kontroll. Men det kan stjäla nuet. Så snart sorgliga tankar börjar besöka dig, försök bli distraherad av något annat, acceptera inte dem.
Be
Denna metod för att bli av med negativa känslor har varit känd sedan urminnes tider. Det är mycket effektivt och bevisat under århundradena. Om en person har börjat på denna väg bör han dock inte längre vända sig bort från den.
Kommunicera
Håll inte problemet för dig själv. Dela det med släktingar, vänner, besök en psykologisk gemenskap som är dedikerad till ditt problem.
Kom med något att göra
Detta är ett av de bästa läkemedlen för att läka negativitet. En hobby hjälper till att distrahera från minnen och hjälper till att förverkliga din kreativitet.
Allvarliga obehagliga episoder i livet måste upplevas och släppas. De bör inte påverka ditt liv genom att "översvämma" det med negativitet.
