För många människor uppstår första gången känslan av rädsla för ensamhet i tidig barndom när ett barn är rädd för att förlora sina föräldrar. I vuxen ålder förvärvar denna rädsla nya källor som matar den. De kan vara förlusten av en nära och kära, och svek från en vän, och inte helt framgångsrik upplevelse av personliga relationer.
Instruktioner
Steg 1
Omfamna din ensamhet. Skapa en inställning som gör att du känner dig bekväm med dig själv. Inse att du använder denna livsperiod där du är utan närvaro av människor runt dig för att bli av med rädsla, för att stanna ensam. I den här situationen har du faktiskt två ovärderliga fördelar - mycket fritid och frihet. Det är dem som du effektivt kan använda för ditt eget bästa.
Steg 2
Delta i självförbättring, den allmänna utvecklingen av din personlighet. När allt kommer omkring finns svaret på frågan om hur man kan bli av med rädslan för ensamhet inom oss. Och gradvis, när din personlighet förbättras och utvecklas, kommer dina relationer med den omgivande verkligheten och med människor att börja förändras.
Steg 3
Identifiera orsakerna till din rädsla för ensamhet. Det kan finnas många av dem, de är alla förknippade med en specifik person och är strikt individuella. Därför bör alla som är rädda för ensamhet delta i psykoanalys.
Steg 4
Ställ dig själv frågor och ge de mest ärliga svaren på dem:
1. Vilken ensamhet är jag rädd för? Svaren kan vara väldigt olika. Antingen är du rädd för att vara kvar utan någon nära och kär till dig. Antingen är du rädd för att vara ensam inför svåra livsproblem etc.
2. I vilka situationer fruktar du att vara ensam? Analysera varje situation och din reaktion på den. Försök att formulera nya, positiva känslor, hitta något bra i den här situationen.
Steg 5
Neutralisera orsakerna bakom din rädsla för ensamhet. Börja med att ändra dig själv. Börja att aktivt agera mot omvandlingen av din inre värld. Börja samtidigt leta efter nya vänner. Möt människor genom att gå på kurser, utbildningar, idrottsklubbar.
