Vintern är inte en tid att vara ledsen. Tvärtom måste du göra denna period speciell. Var i frisk luft oftare, gör intressanta saker och njut bara av de trevliga små sakerna som händer runt dig.
Vakna tidigare
Ofta är vinterapati förknippad med brist på solljus. Att gå på morgonen hjälper till att övervinna det tråkiga tillståndet. Tillbringa minst 30 minuter i frisk luft. 06.00 till 10.00. Försök också att röra dig mer.
Vänner
Att chatta med människor du gillar lindrar stress. Försök att träffa vänner oftare, låt en trevlig tidsfördriv bli din tradition.
Mål
Börja med att sätta ett enkelt mål för dig själv, som att läsa en bok du har skjutit upp länge. När du har slutfört en enkel uppgift kommer du att känna glädjen att du kunde slutföra uppgiften. Kom sedan med ett mer omfattande mål. Lär dig till exempel engelska eller spela någon form av sport. Du är nu redo att göra det också.
Kram
Kram dina nära och kära. Denna enkla gest kan hjälpa dig att hantera stress.
Hobby
Om du inte har tid att göra det du älskar, lägg åtminstone en halvtimme om dagen åt dem. Du kommer att märka att livet har fått ljusa färger.
Hjälp
Hjälp någon du kan Självlös hjälp ger alltid bara positiva känslor
Problem
Ge inte upp obehagliga små saker och klandra dig inte för tidigare misstag. Dra bara slutsatser från vad som hände och fortsätt med ditt liv.
Ät rätt
Om du övervakar din hälsa kommer du alltid att må bra fysiskt och därmed mentalt.
Komplexa fall
Lägg inte obehagligt arbete på brännaren. Gör det nu och då har du inget kvar som hindrar dig från att gå framåt.
Ansvar
Var inte rädd för svårigheter, var alltid ansvarsfull och rimlig.
