Ibland förstör latskap de ljusaste åtagandena i knoppen. Det hindrar dig från att ta ett brådskande arbete, tillåter dig inte att komma ut ur huset för en promenad. Sportaktiviteter överges, viktiga saker skjuts upp på obestämd tid och ackumuleras som en snöboll. Hur kan man övervinna denna olycka och lära sig att inte vara lat?
Instruktioner
Steg 1
Skissera en plan för att bekämpa latskap. Först bestämmer du exakt vad det stör. Låt oss säga under dagen att du kämpar med de uppgifter som behöver göras. Detta är en ganska vanlig situation som kan lösas.
Steg 2
Gör en att göra-lista och håll dig till den. Kom ihåg att arbetet görs bäst på morgonen och du kan lämna något sekundärt på kvällen.
Steg 3
Ordna din dagliga rutin på ett sådant sätt att det alltid finns tid att koppla av. Detta är särskilt viktigt vid svår stress, när till och med tanken på frånvaron av avbrott kan driva dig in i depression.
Steg 4
Optimera din belastning så mycket som möjligt. Ta inte tag i allt på en gång, börja med enkla uppgifter, ge dig själv tid att komma in i rytmen. Skynda inte! Det är bara en dålig vana. Den som aldrig har bråttom lyckas.
Steg 5
Sätt dig realistiska mål. Det finns ingen anledning att avlägga ed för att fixa lantgården på en kväll, för arbetet där pågår i flera veckor. Dela uppgiften i små steg, uppskatta hur lång tid det tar att slutföra dem och börja. Berätta för dig själv att ingen stress krävs.
Steg 6
Belöna dig själv för det utförda arbetet. Låt det vara en kopp te med choklad, ditt favorit-TV-program för natten eller en möjlighet att tillbringa längre tid med vänner. På detta sätt kommer du att förstärka en bra start mot latskap med tröstpriser som kommer att muntra upp dig när vanan med förhalning försöker ta över igen.
Steg 7
Få tillräckligt med sömn! Brist på sömn kan inte kompenseras för. Men dess överflöd gör också en person trög, berövar energi. Bestäm hur många timmars sömn du behöver per natt, gå upp på ett larm även på helgerna, och snart kommer vanan att koppla av i soffan under dagen istället för att jogga i parken att bli ett minne blott.
Steg 8
Påminn dig hela tiden om att din framgång beror på din prestation, då vill du helt enkelt inte slösa bort tid. Lata kan inte drivas bort av övertalning. Men hon lämnar dem som helt enkelt gör affärer och inte ger efter för frestelsen av evig ledighet.
