Drömmar är konstanta och trogna följeslagare av sömnen. Varje natt går varje person in i det fantastiska underlandet - drömvärlden. De flesta människor glömmer omedelbart efter det att de vaknat i deras nattliga drömmar. Men det finns goda nyheter: drömmar kan man lära sig att memorera. För att göra detta räcker det att tillämpa flera tekniker.
Det är nödvändigt
- papper;
- en penna
Instruktioner
Steg 1
Innan du somnar, ge dig själv en tydlig riktning att du kommer ihåg åtminstone en dröm om dem som du kommer att se den kommande natten.
Steg 2
När du vaknar, hoppa inte ur sängen och försök att gå vidare till aktiviteter på dagtid. Ligga i några minuter med slutna ögon och försöka fixa drömmen i ditt minne. Var noga med att komma ihåg de känslor, känslor som visionen orsakade dig. I framtiden kommer minnet av dessa förnimmelser och känslor att hjälpa till att komma ihåg drömens innehåll.
Steg 3
Förbered en penna och ett papper innan du lägger dig. Placera dem på nattduksbordet bredvid din säng. Var vana att vakna för att skriva ner på papper (du kan byta ut det med en röstinspelare) de viktigaste ögonblicken i din dröm tills den försvinner ur ditt minne. Det är naturligtvis bäst att skriva ner drömmen i detalj, men inte alla har tålamod för detta. Denna teknik hjälper till att träna förmågan att komma ihåg drömmar över tiden. Du kommer snart att upptäcka att du inte kommer ihåg en, utan två eller tre drömmar du såg igår kväll.
Steg 4
För att se levande, klara och minnesvärda drömmar måste du förstå den dagliga rutinen och till och med matvanor. Det är nödvändigt att gå och lägga sig samtidigt. Det är mycket viktigt att du har tillräckligt med sömntid. Det vill säga att du måste få tillräckligt med sömn.
Steg 5
Ät inte för mycket innan du lägger dig. Detta är extremt hjälpsamt för hälsa och form, och skadar också minnet av drömmar.
