Oro är en känsla av självmedlidenhet. Ibland kommer tårar från känslan av orättvisa. Tillsammans med detta finns det ilska mot den som vågade skada så allvarligt. Men resultatet av upplevelser är vanligtvis bara ganska bortskämda nerver. Förmågan att övervinna förbittring kan hjälpa till att bevara din hälsa och inte slösa tid.
Instruktioner
Steg 1
Försök att inte ta kritik eller ett skämt mot dig med fientlighet. Förstå att inte alla i närheten kan observera den fina linjen mellan humor eller taktfullt uttryck för sina tankar och oförskämdhet. Den som förolämpade dig förstår inte alltid att han inte gjorde det så bra. Och om han gjorde det medvetet finns det ingen anledning att bli upphetsad alls. I det första fallet är det värt att vara över alla slags nonsens och inte vara uppmärksam på dem. I det andra måste du vara medveten om att gärningsmannen förväntar sig en reaktion från dig: tårar, ilska, en våg av negativa känslor. Din likgiltighet kommer att bli en fullständig besvikelse för honom.
Steg 2
Lär dig att försvara dig själv. Detta betyder inte alls att kampen måste vara fysisk. Du kan också stå upp för dig själv med ett ord. Wit är ett bra försvar mot de som vill förolämpa dig. Föreställ dig en illvillig förvirring när han, i stället för fraser som avbryts av snyftningar, hör ett lugnt och värdigt svar. Visst kommer du att uppleva tillfredsställelse från den nuvarande situationen och kanske kommer de obehagliga känslorna att avdunsta. Men även om ett sediment förblir i själen, gör det inte till en tragedi. Det finns ofta situationer i livet som inte är roliga, och det bästa sättet att hålla dina nerver säkra är att bara försöka glömma.
Steg 3
Byt till positiva känslor. Att lida av orättvisa är ett mycket värdelöst tidsfördriv. Varför ha synd om dig själv när du kan bli distraherad från dystra tankar? Träffa dina vänner, gå på fest. Generellt sett ska du inte dröja vid problemet, annars riskerar du att börja ropa. En liten förbittring kan förvandlas till en allvarlig depression.
Steg 4
Titta lättare på saker och glöm inte din humor. Filtrera inkommande information. När allt kommer omkring händer det så ofta att människor blir förolämpade av små saker. Om du bara tar på allvar det som verkligen förtjänar det, blir det mycket mindre obehagliga stunder i ditt liv.
