Varje individ behöver en individuell period för att "återhämta sig" från avsked, och under denna tid upplever en person en akut fas, och återvinning av förhoppningar, och önskan om hämnd, och den enkla befrielsen från en tung psykologisk börda.
Instruktioner
Steg 1
För att mildra chocken. Någon föredrar att vänta på den mest gripande och tråkiga tiden, äta för mycket i choklad och titta på tvåloperor, någon som spelar internetleksaker i timmar eller surfar på YouTube på jakt efter kärlekssånger. Detta är normalt, men upp till en punkt. Det är okej om en sådan period varar från tre dagar till veckor till tre veckor. Men om det drar ut måste du inkludera viljestyrka och stolthet: "Jag är för bra för att bli så utsmetad." Depression måste mogna för att gå vidare till nästa fas, när intresset för livet vaknar och personen försöker förstå vad som hände.
Steg 2
Ge energiuttag. När man skiljer sig, är den olyckliga älskaren benägen att falla i melankoli, hata sig själv eller andra och flytta skulden för vad som hände med andra. Detta är också en form av depression, men den måste kontrolleras. Att undertrycka negativa tankar, driva dem in i det undermedvetna är inte värt det. Om ditt hjärta gör ont, måste du erkänna det och ha synd om dig själv. Men just nu är det bättre att vara som yoga, tai chi, qigong. Gymnastik för kroppen kommer att lugna sinnet och ge "endorfiner" - naturliga hormoner av lycka och det bästa antidepressiva. Om allt görs korrekt kommer det en dag efter träningen att uppstå en fråga i mitt huvud: "Varför dödar jag mig faktiskt så?" Livet är för bra för tårar!
Steg 3
Gå ut till människor. Kärlek ger en känsla av emotionell komfort, förmågan att tala ut dina känslor, din inre värld. Många älskare blir så besatta av varandra att de förlorar vänner. Och efter avsked befinner de sig i ett vakuum. Därför kommer det att vara användbart att fokusera på vem som behöver din hjälp, göra välgörenhetsarbete, anmäla dig till volontärer. Varma känslor, ömhet, tacksamhet hjälper till att klara känslan av ensamhet. Och du kan få den vanliga kommunikationsnormen i ett nytt företag. Det kommer att vara mycket användbart att behärska en ny hobby, studera språk och slutligen skapa din egen webbplats. En ny krets av bekanta och intressen kommer att ersätta minnen från en tidigare vän.
Steg 4
Vänd allt upp och ner. En och en halv månad efter avsked (och för någon ännu tidigare) är det värt att göra följande övning: skriv ner i en kolumn det negativa som förde kärlekens kollaps, och bredvid det - dra positiva slutsatser. Till exempel "Jag kände mig ensam i två veckor" - "Men nu är jag en nivå 80 alva, jag granskade alla melodramen och kastade allt skräp ur mitt rum." "Han förrådde mig" - "Han gav mig en upplevelse som kommer att rädda mig från en farligare situation." Vi har ingen aning om att vi drar nytta av upplösningen.
Steg 5
Förstå vad som händer med dig. Längtan efter kärlek liknar förgiftning. Om du blir sjuk och fortsätter att äta förgiftade svampar är ett dödligt resultat möjligt. Det är mycket smartare att slänga ut svampen, ta en sorbent som drar ut gifter från kroppen och ligger ner. Så är det med en känsla av hämnd. Det förstör sinnet och själen.
