Mardrömmar är ett ganska känt fenomen, både bland barn och bland vuxna. De tränger igenom våra drömmar, inspirerar till skräck, får oss att lossna från morfeus omfamning i kall svett, hoppa ur sängen och ibland till och med skrika. Och sådana fenomen kan inte passera utan att lämna spår och påverka hälsan. Nervsystemet tar det första slaget: en person blir irriterad, får inte tillräckligt med sömn, livskvaliteten som helhet minskar kraftigt.
Fruktansvärda drömmar är olika: någon drömmer om hur han är sen till bussen, någon - hur en galning dödar honom. Och alla dessa mardrömmar har samma effekt: vi känner skräck och rädsla och kommer ihåg dessa drömmar till minsta detalj, men kan en person aldrig bli av med det här mest obehagliga fenomenet?
Är alla medel värdelösa? Men nej. Experter från olika universitet runt om i världen har identifierat orsakerna till mardrömmar och sätt att återfå en hel natts sömn. Så, låt oss börja
För det första är stress grundorsaken till dessa drömmar. Varje dag står vi inför yttre stimuli: en kö på sjukhuset, en arg chef, någon form av livsförändring, skilsmässa eller omlokalisering. Och allt detta återspeglas i våra drömmar. Dessutom påverkas mardrömmar av verkligt svåra händelser som hände en person, till exempel i barndomen: till exempel utsattes han för våld, såg ett mord med egna ögon, hans föräldrar övergav honom.
Den andra anledningen till mardrömmar är vissa livsmedel. Kryddig och fet mat påverkar särskilt hjärnan. Kryddig mat ökar ämnesomsättningen, aktiverar hjärnan, och därför, om du äter sådan mat före sänggåendet, kommer hjärnan att fortsätta att arbeta aktivt, vilket underlättar mardrömens väg in i ditt liv. Fettmat påverkar också sömnen negativt.
Den tredje orsaken till dåliga drömmar är alkohol. I små doser främjar det sömnighet, men om du överanvändar vissa drycker kommer mardrömmar att ta över dina drömmar igen.
Den fjärde anledningen till uppkomsten av detta obehagliga fenomen är vissa mediciner som på något sätt påverkar hjärnan. Det kan vara alla typer av antidepressiva medel, droger, barbiturater. Sådana biverkningar har till exempel läkemedlet Lariam mot malaria och ketamin, som används som anestesi.
Och det sista ackordet för utseendet på mardrömmar är sjukdom, som åtföljs av feber och feber. Därför har patienter med akuta luftvägsinfektioner eller influensa oftast obehagliga drömmar.
Det här är kanske de vanligaste orsakerna till mardrömmar. Försök att analysera den senaste dagen, varefter du hade en dålig dröm, och sedan kan du bestämma vad som är källan till dina dåliga drömmar.
