Somnar kan du föreställa dig de natursköna stränderna och andra idylliska bilder. Men detta kommer inte att försäkra dig mot utseendet på mardrömmar som får dig att vakna i kall svett mitt på natten. Men att veta orsakerna som leder till mardrömmar hjälper dig verkligen att minimera risken för att vara mitt i en helt ofarlig sömn i en hissbil med en läskig mördare.
Den första huvudorsaken till uppkomsten av dåliga drömmar är olycklig stress, vilket redan ger mycket problem och förvärrar kroppens tillstånd. Och det är absolut obetydligt för mardrömmar, vad som exakt orsakade det stressiga tillståndet. Fruktansvärda drömmar kan vara resultatet av spänning innan någon viktig händelse för dig.
Men det är inte bara stress som kan utlösa mardrömmar. Sömnstörningar kan orsakas av antidepressiva medel och andra mediciner. Även sömntabletter och lugnande medel kan göra en tjänst och orsaka skrämmande och störande drömmar. Lyckligtvis kan denna biverkning elimineras genom att stoppa läkemedlet som orsakar det eller ersätta det med ett annat.
Så den tredje anledningen som ökar risken för att se en mardröm är sjukdom, som åtföljs av en kraftig ökning av kroppstemperaturen. Perioden av influensaepidemin kan också betraktas som en tid med massiva mardrömmar. Även dåliga drömmar kan följa med feber med matförgiftning.
Även den mest ofarliga maten, som inte leder till gastrointestinala störningar, kan ganska mycket förstöra din natts vila. Bland de orsakande medlen för dåliga drömmar är kryddig mat i första hand. De heta kryddorna i maten ökar ämnesomsättningen, vilket förhindrar att kroppen vilar helt.
Fettmat är inte mindre farligt. Om din lunch består av stekt kycklingvingar och pommes frites, kan du bli offer för mardrömmar. Men om du kan ersätta snabbmat med dietkött och grönsaksallader, kommer mardrömmarna snart att lämna dig tillsammans med de extra punden.
Slutligen är den sjätte orsaken till mardrömmar alkohol. Naturligtvis påverkar inte ett glas rött vin vid middagen din natts vila. Först nu kommer missbruk av alkoholhaltiga drycker troligen att kittla dina nerver genom mardrömsvisioner som dyker upp flera gånger om natten. Därför bör önskan att helt koppla av i åtta timmar på natten vara ett tungt argument för att vägra ett glas eller ett extra glas.
