Varje person har stött på en gång en gång i sitt liv en känsla av blues, när livet blir ointressant, gläder ingenting. Varje fall har dock sina egna egenskaper. Ur psykologernas synvinkel finns det flera sätt att undvika tillståndet av apati och muntra upp.
Instruktioner
Steg 1
Försök att inte förmedla negativa känslor till andra under bluesen. Eftersom tillståndet av förtvivlan från detta bara kommer att intensifieras, eller så kan de göra detsamma mot dig, men i ditt tillstånd är detta inte önskvärt.
Steg 2
Gör vad du älskar. Det kan vara en gammal hobby eller en ny. Allt beror på dina preferenser - det kan vara dans, teckning, broderi, rullskridskor.
Steg 3
Om du känner att bluesen kommer när du är hemma, försök att vara mer utomhus. Ett bra verktyg är att gå på gatan, cykla, jogga.
Steg 4
Försök att komma ihåg något bra. I allmänhet rekommenderas att du gör en lista med en lista över alla intressanta händelser som hände i ditt liv. Och när du känner att bluesen överväger dig, börja läsa igenom listan.
Steg 5
Om melankoliken orsakas av problem hemma eller på jobbet, dela med en av dina nära vänner eller föräldrar. De kan kanske hjälpa dig med råd.
Steg 6
Ibland behöver du bara gråta! Ibland, under blues, finns det en önskan att gråta. Du ska inte hålla tillbaka dina egna känslor, för efter det kommer du att må bättre på hjärtat.
Steg 7
Försök att komma ihåg vilken händelse eller situation som utlöste bluesen. När det finns en insikt om orsaken är det lättare att leta efter vägar ut ur detta tillstånd.
Steg 8
Börja med sporter. Prova olika fysiska aktiviteter tills du är trött för att lindra stress och eliminera modlöshet.
Steg 9
Var noga med ditt livs rytm. Bluesen kommer både från livets intensiva rytm och från långvarig inaktivitet.
Steg 10
Om du har en intensiv tempo i livet, försök sedan besöka massageterapeutens kontor oftare, bada med avslappnande aromatiska oljor.
Steg 11
Om du märker att du inte har någonstans att spendera din egen energi, försök sedan hitta nya hobbyer, gå på utbildningskurser.
