Otrohet eller psykologiskt tryck - alla måste ta itu med sådana saker i livet hela tiden. Tyvärr är ibland uppväxten av andra dålig, så de kan vara oförskämda eller skrika åt dig. Det är viktigt i en sådan situation att upprätthålla lugn och svara korrekt genom att svara på angriparen eller gå i pension med värdighet.
Instruktioner
Steg 1
Det är bra om du vet hur du styr dina känslor. När en person är oförskämd blir han vanligtvis förlorad och upprörd. Tårar kommer förrädiskt i mina ögon, min röst börjar bryta. Det är bra om du inte upplever allt detta och inser att det förolämpade barnet talar i angriparen, eftersom vuxna, adekvata och lugna människor inte bryter mot varandra. Men om du känner att det rörde dig snabbt, berätta för dig själv att du inte kommer att låta övergriparen segra. Föreställ dig en situation där den här personen befinner sig i ett roligt och löjligt tillstånd, där hans ord absolut inte påverkar dig. Det viktigaste är att försöka vara lugn, åtminstone utåt.
Steg 2
Ibland kan det vara bra att "förbereda" svar på reaktionerna från de omkring dig om du har en uppfattning om att det kommer att vara negativt och kan göra dig upprörd. Föreställ dig omedelbart allt som kan sägas till dig och tänk på vad du kan svara på det. Försök att välja de mest allmänna svarsalternativen utan att fokusera på uppgifterna. Lugna ner i förväg och förbered dig på att inte vara upprörd, oavsett vad de säger till dig. Till exempel, om du har flera resor till institutioner där du har alla chanser att stöta på byråkrati, likgiltighet och oförskämdhet, anpassa dig till detta och förbered dig på att inte bli upprörd. Vissa saker beror inte på dig, men de påverkar dig inte lika mycket som det kan tyckas.
Steg 3
Om du ständigt attackeras eller förlöjligas, till exempel på jobbet eller i skolan, gör de narr av dig, och ibland ganska grymt, tänk sedan på vad som får människor att göra det. Vanligtvis förväntas”offren” reagera: undvikande, rädsla, förvirring, ibland till och med tårar. Så ignorera bara gärningsmännen eller gör motsatsen. "Gläd dig" över en obehaglig överraskning eller le som svar på ett stötande skämt och berätta för personen att han också ser bra ut idag. I avsaknad av det förväntade svaret hamnar människor snabbt efter.
Steg 4
Tyvärr händer det också att människor utsätts för psykiskt tryck hemma i familjen. Kanske förstår inte dina släktingar och vänner hur det är för dig, fortsätter att övertyga dig om något, ibland agerar ganska aggressivt. Lär dig i detta fall att vara lugn först. Du måste kontrollera dina tankar och inte ge efter för känslor. Om familjemedlemmarna som pressar dig är lugna, prata med dem. Berätta för dem direkt att du verkligen inte gillar det sätt de pratar med dig på. I nära relationer händer det ofta att människor helt enkelt inte märker att de passerar någon viktig linje. Ofta räcker det att låta dem förstå detta på ett lugnt sätt utan att attackera som svar, och situationen förbättras omedelbart.
