Chefen höjde sin röst, mannen anklagades oförtjänt för något, på gatan mötte de oförskämdhet. Du känner förvirring, depression, förtvivlan … Vad ska jag göra? Lära sig att slå tillbaka!
Instruktioner
Steg 1
Till att börja med, var uppmärksam på de känslor du upplever i en konfliktsituation. Förvirring, osäkerhet, rädsla? Eller kanske intern aggression? Detta är normalt, alla har rätt att uppleva dessa känslor. Men i denna situation är de inte konstruktiva. Därför är det första steget mot förmågan att bekämpa tillbaka utvecklingen av självreglering.
Steg 2
Förmågan att vara lugn och klok är en värdefull färdighet som kommer till nytta i många situationer. För att göra detta, börja göra automatisk träning och meditation. Behandla situationen filosofiskt, bedöm den på universums skala.
Steg 3
Glöm inte humor - det här är ett bra sätt att lindra spänningen och rädslan för angriparen. Föreställ dig honom med en kastrull på huvudet och nudlar som långsamt glider över hans axlar, eller "sätt" en clownnos på honom - i allmänhet, använd din fantasi.
Steg 4
Gör aldrig ursäkter. Således förvärrar du bara din situation och låter övergrepparen vinna en emotionell seger över dig. Motivering är en följd av skuld och en önskan att se värdigt ut i andras ögon. Bli av med skuldkänslan, i de flesta fall är den inte motiverad av någonting och är resultatet av att "avveckla" dig själv, och andras åsikt kommer sannolikt inte att förändras dramatiskt. Om du gör ett misstag, erkänn det och erbjud alternativ för hur du kan fixa det. Men i alla fall har ingen rätt att anklaga dig för någonting i opartisk form.
Steg 5
Tänk inför hur du kan svara på utmanande beteende. Förbered universella argument och, om möjligt, specifika fraser med vilka du på ett adekvat sätt kan komma ur situationen. Det är inte nödvändigt att glida in i ömsesidiga förolämpningar, men var samtidigt inte rädd för att förolämpa angriparen - ibland är ett ganska hårt svar nödvändigt för att sätta en person i hans ställe.
Steg 6
Humor kommer också att rädda. För att svara på en kaustisk anmärkning med en ironisk anmärkning, varefter det är meningslöst att attackera dig, måste du öva, men det är värt det.
Steg 7
Undersök dina svaga punkter, det är här slaget ofta riktas. Oftast är det dolda komplex eller medvetna men inte accepterade karaktärsdrag. Medvetenhet och acceptans av dessa funktioner tar bort en stark känslomässig reaktion på barbs, och du får förmågan att nykter bedöma situationen och svara tillräckligt på angriparen. Det är värt att notera att gärningsmannen drivs av samma krafter - latenta komplex.
Steg 8
Slutligen, kom ihåg att människor beter sig mot dig som du låter dem bete sig.
