Självhypnos är en konversation med ditt eget undermedvetna med hjälp av djup avkoppling. Denna typ av hypnos förekommer ensam och hjälper en person att hantera sjukdomar och inre upplevelser på egen hand. Du kan lära dig självhypnos själv.
Instruktioner
Steg 1
Självhypnos är nödvändig dagligen. Försök att inte vara begränsad till en lektion om dagen, försök öka antalet dyk i dig själv till tre. Först kan varaktigheten av självhypnos ta upp till 30 minuter. Detta beror på det faktum att du behärskar en ny väg för dig själv, lär dig att slappna av korrekt, andas och tränga in i ditt eget undermedvetna. Om du till en början inte är särskilt framgångsrik kan du inte helt dra dig tillbaka till dig själv, det finns ingen anledning att vara upprörd. Fortsätt att öva och så småningom kommer du att märka att hindren på vägen till det undermedvetna försvinner och att du bokstavligen löses ut i rymden.
Steg 2
Sitt eller lägg dig i ett bekvämt läge. Koncentrera dig om andningen och försök gradvis ta den djupare och långsammare. Du kan till och med göra små andningsförhållanden då och då. Ta sedan ett lugnt andetag och andas ut en längre tid, fortsätt i samma anda. Börja arbeta med medvetandet, berätta för det med en inre röst att muskler, leder, ligament är avslappnade. Du befinner dig i ett tillstånd av fullständig fred och du är överväldigad av en trevlig svaghet och salighet. Gå långsamt med ditt sinnesöga över varje kroppsdel och börja med tårna. Se till att du hamnar i ett tillstånd där du inte längre känner din egen kropp.
Steg 3
Tänk dig att en lång trappa går ner. Börja gå ner steg för steg. Du närmar dig ditt eget undermedvetna, vilket kommer att avslöja all information som finns registrerad i den. Om du vill ta reda på orsaken till någon sjukdom eller situation i livet är det undermedvetet som kan ge rätt svar på din fråga. Tänk dig att en grön äng eller någon annan bild som behagar dina ögon väntar på dig vid trappans sista steg. Det är här du får all information du behöver.
Steg 4
Skynda inte att lämna ditt eget undermedvetna, kommunicera med honom så mycket du vill. Utgången ska vara långsam och trevlig. Aktivera muskler och andas gradvis, sträck, arbeta med fingrar, tår, vrid handleder och fötter. Öppna dina ögon och analysera den information som tas emot från det undermedvetna.
