Kanske att gå ner i vikt utan stress för kroppen verkar vara något orealistiskt, men det är det inte. Låt oss överväga tre grundläggande regler som gör att du kan skapa din emotionella bakgrund och ordna din figur!
Bra humör Dåligt humör, stress, sorg och dåliga vanor är ofta anledningarna till att få extra kilo. I en sådan situation är det bäst att lägga variation i ditt liv. Frekventa promenader med vänner och hjärtat till hjärtat-samtal kan hjälpa till att minska stress. Det är tillrådligt att göra promenader varierade och undvika bagerier, kaféer och andra platser där det troligtvis kommer en glad delegation att slå sig ner och dricka te och kakor. Det är värt att åka till en nöjespark, en del av adrenalin kommer inte att skada, det kommer att helt avskära känslan av hunger. Nästa helg kan du gå på fallskärmshoppning och om två veckor åka till hippodromen. Nya förnimmelser kommer att känna sig med ökad ton, gott humör. Känslomässigt beroende av mat minskar.
Bekämpa tristess På vardagar efter jobbet är alla vanligtvis upptagna med hushållsproblem eller som regel att titta på TV. Det är bättre att delvis vägra TV: n, vilket begränsar tiden framför skärmen. Du bör spendera din fritid med hälsofördelar, till exempel att göra din favorithobby. Det är tillrådligt att välja något aktivt och roligt, som att dansa. Genom att lyssna på din favoritmusik och flytta till rytmen kan du få en anständig dos serotonin. Femton minuters dans till din favoritmusik ersätter tre choklad.
Älska och gå ner i vikt Forskare säger att under "bukett-godisperioden" tappar damer betydligt. I detta avseende uppmuntras par att ta mer hand om varandra, ge presenter och ge komplimanger oftare. Dessa enkla regler hjälper inte bara till att stärka relationer och göra dem mer sensuella, utan kommer att ha en positiv effekt på din figur. De som ännu inte har hittat en utvald (utvald) bör göra detta. Om det av psykologiska skäl eller på grund av figuren finns en rädsla för att träffa, är det värt att etablera kommunikation i ett socialt nätverk med motsatt kön. Detta kommer att hjälpa till att besegra rädsla. Dessutom har i allmänhet all kommunikation med det motsatta könet i de tidiga stadierna en positiv effekt på det psykofysiska tillståndet.
