Frosseri eller en överdriven passion för mat kan kallas en av de skadliga missbruk som alkohol eller cigaretter. Deras "symtom" liknar på många sätt: stress, ångest, ledighet, skuld eller svårighetsgraden av problem. I dessa fall når någons hand efter ett glas eller en cigarett, och någon annans - för kylskåpet.
Instruktioner
Steg 1
Om du inte vet hur eller inte vill kontrollera dig själv när du äter, tänk på din kropp. Du har bara en, det finns inget "backup" -alternativ, och han måste stå emot impulsiva önskningar från ditt undermedvetna. För att komma igång, lär dig att klippa innehållet på din tallrik med minst en tredjedel. Och efter en vecka eller två kommer kroppen att betala tillbaka dig med god sömn och utmärkt humör, och du kommer att känna märkbar lätthet och aktivitet.
Steg 2
Äta av tomgång? Hitta en aktivitet som kommer att fängsla dig. För nyfikna är det lika enkelt som att beskjuta päron. På din fritid, stanna vid TV: n eller datorn så lite som möjligt, det är bättre att gå en promenad. Naturligtvis finns det också många frestelser och aromatiska kaféer med bullar. Men varför inte gå en promenad i parken med en flaska dricksvatten? När du känner för att hamna på ett kafé eller bistro, ta några slurkar. Vatten hjälper kroppen att veta om den verkligen behöver energi eller är det ett "falskt larm".
Steg 3
Har dina vänner bjudit in dig till middag? Undvik inte kommunikation, besök gärna. Försök att fokusera på konversationen vid bordet, inte maten. Använd en kniv och gaffel medan du tuggar och lägg dem åt sidan. Drick godiset inte med juice, utan med vanligt vatten, eftersom godis gör din aptit. Var försiktig med alkohol: ju mer du dricker, desto mer känner du att äta. Hoppa över tillägget och sitt inte runt bordet när middagen avslutas.
Steg 4
Leta efter en klänning som är 1 storlek mindre än din. Skaffa det och få det att visa upp dig, inte i din garderob. Klänningen kommer att vara ditt incitament och belöning som ett tecken på seger över frosseri. För att göra detta, börja utföra åtminstone de tidigare tre punkterna. Det är bara viktigt att förstå att deras genomförande inte är nödvändigt för att du ska gå ner i vikt. Du behöver inte svälta eller gå på diet. Du fortsätter bara att leva ditt normala liv, men utan frosseri.
