Konsten att självhantera gör att du kan bli en balanserad och hel person som djärvt går igenom livet och åtnjuter varje dag. För att behärska denna konst måste du observera ditt beteende i en given situation.
Instruktioner
Steg 1
Få positiva känslor. Kanske tycker du om att titta på blodstoppande filmer. Men efter flera visningar i rad kommer du att börja glida från något oväntat ljud, till exempel ett telefonsamtal. Försök därför fokusera på trevliga intryck, leenden och ett positivt humör. Kommunicera mer med glada människor och snart kommer du att märka att du själv blir en glad person.
Steg 2
Naturligtvis kan saker hända i livet som kommer att överväldiga ditt tålamod och göra dig väldigt upprörd eller arg. Håll dig borta från nära och kära som du kan förolämpa utan anledning vid sådana tillfällen. Annars kommer all ilska att strömma ut på oskyldiga huvuden, för oavsett hur du håller tillbaka dina känslor, kommer de förr eller senare att känna sig. Så att detta inte händer plötsligt, tillåt dig en känslomässig frigöring: gå regelbundet in för sport eller någon fysisk ansträngning, gå till en fotbollsmatch, där du kan "heja" för ditt favoritlag och samtidigt lindra stress.
Steg 3
Det är mycket svårt att kontrollera dig själv under konfliktsituationer eller när du provoceras till aggressivt beteende. För att inte göra tvisten till en basar, försök att resonera dina svar och kräva detsamma från samtalspartnern. Om du känner att du börjar tappa humöret, ta en paus, ta till exempel en klunk kaffe. Tala bestämt och beslutsamt, men skrik inte även om de skriker på dig. I det här fallet är det bättre att använda en defensiv reaktion och medan en så hög monolog fortsätter, föreställ dig en bullrig samtalspartner med stora öron eller en clownnos. Detta kommer oundvikligen att få dig att le, vilket innebär att det hjälper dig att slappna av.
Steg 4
Gör något dagligen för att förbättra dig själv. Mottot för alla människor som har uppnått mycket i livet formulerades för länge sedan och är ganska enkelt: "Skjut inte upp i morgon vad du kan göra idag." Denna livsprincip lär dig att ha tid överallt, att vara organiserad och hjälper dig också mycket snabbt att se resultaten av ditt eget arbete. Gör planer och följ dem, och glöm inte att lämna en plats för en välförtjänt vila.
