Det finns väldigt få människor som kan vara stolta över ett utmärkt minne. Och det blir också värre med åldern och med vissa sjukdomar. Men det finns vissa sätt och tekniker som gör att minnet kan bevaras och till och med utvecklas. Det finns många, och alla kan välja bland det här komplexet vad som passar honom bäst.
Minne och uppmärksamhet: kommunicerande fartyg
Specialister skiljer på tre typer av minne: visuellt, auditivt och motoriskt. De två första är ansvariga för bearbetning, lagring och återgivning av information som kommer genom syn- och hörselorganen. Motoriserad låter dig memorera handlingar, rörelser och automatiskt. Så barnet tar de första stegen och skaffar sig färdigheter och använder dem omedvetet hela livet. Den maximala effekten uppnås när alla dessa typer är inblandade. När du till exempel memorerar en regel eller en poetisk strofe är det en bra idé att skriva denna text och säga den högt.
Det som bäst kommer ihåg är vad som är intressant eller åtminstone vad man uppmärksammar. Och det är inte så svårt att utveckla uppmärksamhet, och detta kan göras i ett spännande spel tillsammans med andra familjemedlemmar. Till exempel samla pussel, titta på bilder från serien: "Hitta 10 skillnader", bara tävla i att memorera några detaljer om interiören, landskapet etc.
Sortera och hitta föreningar
En annan effektiv teknik: analysera, dela upp information i delar och memorera logiska "bitar". Det var inte för ingenting som lärarna i skolan utmattade eleverna med att dela upp texter i delar och komma med rubriker - det fungerar verkligen, särskilt om logik också är inblandad.
Efter att ha tänkt på vad elektromagnetisk induktion är kan studenten till exempel helt glömma bort stycket, men om han förstår kärnan i det beskrivna fenomenet kommer han fortfarande att berätta om det med sina egna ord.
Undervisning i främmande språk, historia, litteratur baseras ofta på föreningsmetoden. Olika epoker, härskare, poeter jämförs, ord hittas som liknar ljud och betydelse på olika språk etc. Så i vardagen, om du behöver lämna i minnet, till exempel någons namn, bör du associera det med människor vi redan känner: men hon heter, som grannen från tredje våningen, som alltid klagar …
Upprepning och självorganisation
Försök att memorera nummer, villkor, adresser, telefonnummer genom upprepad upprepning. I ögonblicket av upprepningen kan du föreställa dig hur du skriver ner det. "Rita" lägenhetsnumret på en imaginär dörr, då hjälper den här bilden till att återskapa numret "bifogat" till det.
Systematisering är viktig inte bara i skolan eller universitetet. I alla arbeten, även i vardagen, kommer det att vara till stor hjälp. De som håller dagböcker kommer ihåg händelserna i sina liv bättre, utan att ens läsa om det som skrevs. Dagböcker hjälper dig att planera och komma ihåg åtaganden för den kommande dagen.
Nutrition och folkmedicin
Slutligen finns det livsmedel som särskilt förbättrar hjärnans funktion och minne. Dessa är vetegroddar, rika på vitamin E, nötter, ägg, spannmål, vegetabilisk olja, frön. Det finns mycket C-vitamin i bär, fleromättade syror finns i överskott i fet fisk.
Traditionell medicin föreslår att hjärnans funktion aktiveras med tinktur av klöverblommor, en blandning av hackad pepparrot, citron och honung fungerar på liknande sätt.
