I dagens värld finns teknik överallt. Men ju mer en person är beroende av henne och ju mer han använder henne, när hon faktiskt inte behövs, desto svårare blir det att uppnå framgång, skapa relationer, få vänner.
Lär dig att ta bort dig själv från din telefon åtminstone tillfälligt
Det finns speciella kliniker i Amerika där missbruk behandlas. Så på alla kliniker fungerar bara en åtgärd mest effektivt. Telefonen tas helt enkelt bort från patienterna. Göra samma sak. Placera din telefon borta från var du är. Låt honom stanna i bilen om du är i ett möte. Om du behöver telefonen för jobbet, sätt den i läget "Flygplan" eller "Luft". Du kommer att bli förvånad över hur mycket du får gjort under den här tiden. Även när du kommer till din telefon kommer det att ge dig ett helt annat nöje. Du förtjänar det.
Sluta sova med honom
Visst sover du bredvid telefonen. Men på natten måste du sova, eller hur? Så varför ligger telefonen bredvid kudden? Det är precis vad som håller dig tillbaka från frihet från det. När du fysiskt tar bort en telefon från synfältet berövar du frivilligt behovet av den 24/7. Och när du vaknar kommer du faktiskt att förbereda dig för en ny dag och inte ljuga och kolla på din telefon vad du saknade under natten.
Tänk på vad som ersätter din telefon
Det bästa sättet att bli av med missbruk är att hitta och åtgärda orsaken till problemet. Vad är du så rädd för att missa på din telefon? Vad väntar du på? Vad oroar dig mest?
Lös redan dessa fruktansvärda problem. Om du väntar på ett viktigt e-postmeddelande, skapa ett autosvar med information om hur du kontaktar dig om det är brådskande. Om du är rädd att missa alla de senaste nyheterna och uppdateringarna, ställ in din läsare eller installera ett program som samlar alla nyheter och meddelar dig två gånger om dagen.
Överväg sedan en kompromiss: vill du hellre begrava näsan på din telefon eller chatta med vänner över middagen? Vill du hellre läsa dessa nyhetsbrev eller ta en drink med en tidigare kollega? Vill du hellre bläddra igenom Instagram mindlessly eller gå en jogga i den friska luften? Det är inte så att du inte kan göra båda, men när du tittar på det annorlunda blir beslutet att sätta din telefon i väntan mycket enklare.
Att bli av med missbruk betyder inte att du måste kasta bort alla dina prylar. Allt för att kontrollera dig själv och göra val. För nu är du begränsad i ditt val. Kom ihåg hur många händelser du missade, rummade genom din telefon, spelade timmar med spel. Dessa textmeddelanden och varningar kan göra dig lycklig just nu, men att leva i balans med det verkliga livet kommer att göra dig lycklig hela tiden.
