Intern stress och ständig självkritik kastar en person i ett negativt tillstånd. Att arbeta med dig själv och fokusera på positiva tankar hjälper dig att undvika obehag i din själ.
Instruktioner
Steg 1
Många känner till den obehagliga känslan av spänning. Orsakerna till dess förekomst kan vara mycket olika. Vanligtvis manifesteras detta i en person av en omedveten inre protest mot något, till exempel ledningens uppfattning, den nuvarande situationen. Varje individ som kommer till denna värld, i kommunikationsprocessen, kolliderar med andra människors intressen. Ofta sammanfaller de inte, och du måste antingen vara flexibel i bedömningen eller försvara din åsikt.
Steg 2
En person i ett tillstånd av intern spänning förråds externt av böjda axlar och ett böjt huvud. Han är ofta självkritisk och tenderar att döma andra. För att övervinna denna känsla och lära dig att njuta av det du redan har, måste du ta kontroll över dina tankar. Komplexet av följande metoder kan hjälpa till i denna fråga.
Steg 3
Autoträningsprogram
Köp en autogen tränings-CD. Lyssna på det dagligen i två veckor. Vanligtvis kan de första resultaten ses efter en månad. Stämningen förbättras, spänningen avtar och du kritiserar andra människor mindre.
Steg 4
Aromaterapi
Dofter kan göra underverk. Lukt är en av de grundläggande sinnena och har en stark effekt på centrala nervsystemet. Så lukten av avföring har en överväldigande effekt på en person och dämpar sinnets skärpa, och lukten av citrusfrukter kan avsevärt förbättra humöret.
Steg 5
Frekventa promenader i naturen
Detta är ett av de mest effektiva sätten att frigöra spänningar i ditt sinne och kropp. Tänk på naturen, lyssna på fågelsång, observera andra människor. Du kan börja avla krukväxter.
