Livet är fullt av överraskningar. De överraskningar som vardagens verklighet ger oss är inte alltid tilltalande. Små och stora problem, känslomässiga omvälvningar, skarpa och ibland skoningslösa intryck - allt detta lämnar ett avtryck. Uppriktigt sagt är livet för en modern person stressigt. Och om stress - det vill säga kroppens reaktion på chock - är nästan omöjligt att bekämpa, kan följderna av stress inte bara elimineras utan också en positiv effekt kan härledas från den.
Vilka är tecken på stress?
- Apati, uttryckt i ovilja att arbeta, flytta, lösa arbete och vardagliga problem.
- Trötthet, koncentrationssvårigheter, glömska.
- Irritabilitet, omotiverad aggression, dåligt humör.
- Konflikt, ovilja att lösa interpersonella problem "fredligt"
- Försvarslöshet, svaghet, där en person kan luras, användas, skadade sina intressen.
- Brist på nöje i livet, känslan av att varje steg tvingas.
- Fysiskt obehag: huvudvärk, nervöst utslag (t.ex. nässelfeber), klåda, sömnlöshet, adrenalinhastighet, attacker av rädsla.
Hur kan man bli av med effekterna av stress?
- En positiv effekt kan åstadkommas … genom att kamma håret. Försök att borsta håret långsamt och tänka på något bra för dig själv. Att försiktigt borsta håret framför en spegel kommer att mildra stressen om inte.
- Ät ett läckert "antidepressivt medel" som en chokladkaka, utsökt godis, glass, banan eller någon favoritfrukt. Antidepressiva medel sägs också finnas i ister och fet fisk.
- Gnugga snabbt och snabbt handflatan på handflatan för att få dina händer heta. Massera öronen, huvudet runt kronan och baksidan av huvudet. Detta kommer att lindra onödig nervositet och lindra spänningar.
- Gå till en professionell massageterapeut, bada med aromatiska lugnande ämnen. Detta hjälper till att distrahera från obehagliga känslor och slappna av.
- En varm dusch tar helt bort negativiteten. Håll dig i duschen lite längre, föreställ dig att vattnet tvättar bort och bär bort allt dåligt - från tvångsmässiga tillstånd till skrot av någon annans energi som verkar på en person som ett "ondt öga".
- Försök att gå upp och ner för trappor utan hiss. Detta gör att ditt hjärta fungerar snabbare, återställer andningen och ger dig en trevlig fysisk aktivitet. Du bör bara komma ihåg att du inte borde överanstränga dig själv. Att gå uppför trapporna ska vara lugnt, obehagligt. Tvinga inte på lasten - detta kan leda till negativa konsekvenser.
- Te, särskilt grönt te, har en positiv effekt. Hibiskus är också ett utmärkt botemedel. Lägg det till te - det tar bort den negativa effekten från psyken och tar bort fria radikaler från kroppen. De kan orsaka oacceptabel rädsla, panikattacker och deprimerat humör.
- Motion kan hjälpa till att lindra stress. Det viktigaste är att belastningen på musklerna inte är överdriven, och rörelserna är onödigt skarpa. Smidiga rörelser, dansövningar ger dig gott humör. Simning kommer att ha en liknande effekt - ta en semester till havet eller floden, eller köp ett poolkort.
- Favorit aromer kan ha en helande effekt. Det kan vara rituella indiska rökpinnar, favoritparfym, favorit doftande blommor, doftljus. Försök också att inte vara omgiven av en obehaglig lukt. I detta avseende, om du. till exempel rök - försök att inte röka där. där du tillbringar större delen av ditt liv.
- Börja din morgon med att sända. Skynda dig inte för att hoppa ur sängen och flyga långt för att göra brådskande saker. Öppna ett fönster eller balkong, tryck in under täcket igen och njut av den svala friska luften. I sådana ögonblick kan du lugnt koppla av och tänka över planerna för dagen.
De positiva effekterna av stress
- Stress påverkar inte bara en människas liv negativt. Det finns många positiva faktorer. Psyken blir mer flexibel, upplevelsen blir rikare, karaktären blir starkare, nervsystemet - med rätt respons på stress - är starkare.
- En av vägarna ut ur konsekvenserna av stress i en positiv riktning är kreativitet. Försök att komma ihåg alla dina förmågor: spela gitarr, komponera poesi, sjunga - allt detta kan få en oväntad emotionell och intellektuell boost. Ritning, särskilt med färger, kan vara en utmärkt lösning. Typerna av kreativitet kan dock vara mycket olika. Broderi, stickning, träsnideri - nästan alla former av kreativitet efter stress kan ge mycket anständiga resultat.
- Svaret på stress är ofta ett internt behov av att ordna inte bara tankar utan också livet runt omkring. Under sådana perioder skulle det vara bra att analysera din omgivning. Du kan behöva bli av med onödiga anslutningar. Många människor har behov av att ordna saker i sitt eget hem, att göra reparationer.
- Avskräcka inte önskan att förändra ditt liv till det bättre - på bakbrännaren, eftersom stress kommer att passera, och det kommer att ersättas av den vanliga trögheten och till och med den vanliga lata, som är följeslagare för rutinen. När allt kommer omkring, vad du än säger, är stress också en möjlighet att titta på ditt eget liv från utsidan, att överskatta många saker och göra din personliga värld renare och bättre.
