Varje person möter förr eller senare förluster som är mycket svåra att acceptera och ännu svårare att uppleva och glömma. Det kan vara ett brett utbud av händelser: en älskadas död, oväntade omvandlingar av ödet som berövar en person chansen. För att glömma sorgen och börja leva på nytt måste du försöka titta på vad som hände från en annan vinkel.
Instruktioner
Steg 1
Den viktigaste regeln i detta fall är att inte skynda läkningsprocessen. Försök inte att snabbt komma in i den vanliga rutan, "dra" dig inte med våld på vänliga möten och gå på bio. Det är mycket mer användbart att vara ensam just nu och bara koppla av. Under denna period kan till och med ett av misstag talat ord oväntat komma ihåg den sorg som upplevts och orsaka tårströmmar och hysteri.
Steg 2
Var ärlig om dina känslor. Bygg inte en mur mellan dig själv och världen i dina försök att glömma sorg, försök inte att dölja dina negativa känslor för alla. Om det blir lättare för dig kan du gråta av hjärtat på någons axel och knacka på väggen med nävarna och klaga på livets orättvisa. Alla dessa saker är normala, de hjälper dig att komma tillbaka till ditt normala liv.
Steg 3
Om du känner att du inte klarar av de olyckor som har drabbat dig, kontakta en psykoterapeut. Skäm dig inte för dig själv. Om du har ekonomiska svårigheter och inte har råd med dyra specialistråd kan du helt enkelt ringa hjälplinjen. Som regel arbetar studenter från psykologiska fakulteter i sådana tjänster. Tro mig, de kan också lyssna på dig och ge dig värdefulla råd, inte värre, och kanske till och med bättre än dina släktingar och vänner.
Steg 4
Uttryck dina känslor med någon form av handling. Det spelar ingen roll om det är destruktivt eller konstruktivt. Det är upp till dig att bestämma om du ska bryta disken eller bli kreativ. Som regel kan starka känslor utlösa en intensiv kreativ aktivitet. I ett sådant känslomässigt tillstånd kan du börja måla bilder eller böcker. För varje bit du slutför kommer du att känna att en del av sorgen du har upplevt finns kvar i den bit du har slutfört. När allt kommer omkring skapades så många konstverk just i ögonblick av extrem förlust. Tänk till exempel den berömda Taj Mahal, uppförd till ära för den avlidne frun.
