Hat är en kraftfull negativ känsla. Det förstör en person, förgiftar hans liv. Det är särskilt svårt om det riktar sig till den närmaste och käraste, den som alltid kommer att vara med dig - mot sig själv.
Instruktioner
Steg 1
Denna inställning till sig själv kommer ofta från barndomen. Det är inte nödvändigt att dina föräldrar var alltför godtyckliga; barns känslighet kunde ha spelat en roll. Kanske som barn sa min mamma att hon skulle vilja att hennes dotter skulle spela ett musikinstrument, och du är helt döv, och pappa, som var trött efter jobbet, skällde för mycket för en trasig mugg. Detta kan skada ett barn som kan påverkas - han lever inte upp till moderns förväntningar och stör henne därmed. Fader i sina hjärtan sa att du inte borde röra vid någonting, för du förstör allt - och nu är du klumpig och du kommer aldrig att lyckas. Samtidigt är det troligt att dina föräldrar har glömt bort sådana avsnitt. Ha ett hjärta-till-hjärta-samtal med dem. Fråga hur de känner för dig som vuxen, vad de tycker om dina prestationer. Om du har ett bra förhållande kan du känna dig mindre hatad genom att känna igen dina föräldrar.
Steg 2
Var din egen advokat. Känner du hat efter ett evenemang? Motivera dig själv. Efter intervjun var du inte inbjuden till tjänsten eftersom chefen ville se en representant för det motsatta könet med kunskaper i spanska och du talar engelska. Du hade inte tid att städa huset eftersom du var väldigt trött på jobbet och slutförde en viktig uppgift. Du kunde inte räkna ut stickmönstret, för du har aldrig gjort det i ditt liv, men du kommer säkert att lyckas nästa gång.
Steg 3
Hitta uppåt i dig själv. Du har många positiva egenskaper, men du kanske helt enkelt inte märker dem bakom hatets slöja. Försök att vara objektiv och notera de egenskaper du tycker är tilltalande. Det kan vara någon form av färdigheter - förmågan att lösa problem i högre matematik eller kokta pajer, utseende - tunna långa fingrar, graciösa anklar, lyxigt hår, prestationer - ett examenuniversitet, ett tecken på en hedersgivare, karaktärsdrag - välvilja, uthållighet, omtänksamhet. Påminn dig själv om dem oftare eller bättre - skriv ner dem på ett papper och häng dem på en framträdande plats.
Steg 4
Omge dig med människor som kommer att älska och uppskatta dig. Det kan vara en älskad, vänner, kompisar, kollegor. Försök att begränsa kommunikationen med dem som förringar dig, nedvärdera dina prestationer och bortse från dina känslor. Att se hur din miljö behandlar dig kommer ditt hjärta att tina, du kan titta på dig själv genom deras ögon och moderera ditt hat.
