För att göra en svår uppgift eller helt fördjupa dig i arbetet är det ofta nödvändigt att använda alla hjärnans resurser. Dessa kan vara både åtgärder som kräver full koncentration för att uppnå resultatet och mekaniska åtgärder som upprepas cykliskt. Hur som helst, i det här fallet behövs alla resurser för vår koncentration utan spår.
Nödvändig
- - penna
- - papper
Instruktioner
Steg 1
Isolera dig från världen omkring dig. Stäng av din telefon, radio och TV. Isolera dig inomhus och se till att ingen stör dig. Detta är en avgörande faktor, om du omorienterar den logiska apparaten till något annat, tillbringar du både tid och resurser i form av mentala resurser.
Steg 2
Använd det som hjälper dig att ställa in och koncentrera dig. Utför en ritual som hjälper dig att koncentrera dig. Det manifesterar sig på olika sätt för alla - det kan vara en kopp kaffe, en mugg te eller en cigarett. Under alla omständigheter bör dina tankar rensas från distraktioner och irritationer under den här tiden.
Steg 3
Koncentrera dig om uppgiften. Gör en skriftlig plan för att slutföra uppgiften. Varje punkt ska vara separat och skilja sig från de andra, det ska inte finnas några länkar.
Steg 4
Följ denna lista med varje objekt som en uppgift. När du går vidare till nästa uppgift, ge dig själv fem till tio minuters avkoppling för att återställa koncentrationen vid överansträngning. Använd inte den här tiden för andra distraktioner och bli inte distraherad.
