Det är viktigt att vara tacksam, för den här känslan ger många anledningar till positiva känslor. Dessutom lär sig en person att värdesätta allt han har.
Instruktioner
Steg 1
Starta en tackbok. Skriv i det varje dag skäl att säga tack till ödet. Att hitta en anledning att skriva i en tackbok kan vara svårt varje dag, för det finns dagar då, vid första anblicken, inget bra har hänt. Om du tittar på problem från en annan vinkel kan du se dem som skäl för personlig tillväxt, livserfarenheter eller andra positiva ögonblick som lär dig att vara tacksam även för problem.
Steg 2
Läs minnena från katastroföverlevande eller titta på en film om kriget. Du kommer att förstå att du har många anledningar att vara tacksam för ödet för en lugn himmel över huvudet eller sinnesro i din familj. Denna lista kan fortsätta under mycket lång tid. Uppskatta allt du har.
Steg 3
Föreställ dig att ditt liv har förändrats dramatiskt och att det inte finns fler nära och kära för dig i det. Dina släktingar, som du ibland blir arg på, har försvunnit. Du har inte möjlighet att bedriva din hobby, som du tog för givet. Du förlorade ett jobb du inte uppskattade, eller ditt hem, där varje hörn var ditt. Kanske hjälper denna övning dig att se annorlunda på ditt liv och vara tacksam för allt.
Steg 4
Ge människor positiv feedback. Detta hjälper dig att lära dig att vara tacksam mot andra för allt de lär dig. Gör positiv feedback till en bra vana för dig. Var snällare mot människor och värdesätt deras samhälle.
