Onykofagi, eller vanan att bita naglar, förklaras av forskare som ett resultat av överdriven intellektuell och mental stress. Enligt psykologer är personer med låg självkänsla osäkra enligt denna skadliga aktivitet. Och, naturligtvis, bör man bli av med en sådan vana så snart som möjligt, för det är inte bara ful utan också skadligt för fingrarna, eftersom sår och grader som bildats efter tändernas kraftiga aktivitet kan vara ett fokus för infektion.
Instruktioner
Steg 1
En speciell bitter förstärkande lack kan bli av med denna vana. Applicera den var tredje dag. När dina fingrar tar sin "bekanta" plats vid dina tänder kommer du att känna hur äckligt det smakar. Men detta verktyg bör passa dina naglar, eftersom lackens sammansättning innehåller de vitaminer och mikroelement som är nödvändiga för deras tillväxt.
Steg 2
Besök en skönhetssalong för att få en nagelförlängning. Alla material du väljer, vare sig det är gel eller akryl, är mycket hårda och kommer att vara för tuffa för dig. Och om du fortfarande gör en ultramodern design på dina naglar kommer du helt enkelt att vara ledsen att gnaga dem.
Steg 3
Skrubba tvålen med naglarna, borsta fingrarna med senap eller peppar. Kanske kommer några av dessa lösningar också att stoppa fingrarna halvvägs. Gnugga inte med dina ögon.
Steg 4
Dra resåren runt handleden, och varje gång du känner att du vill ta fingrarna till munnen, dra tillbaka den och släpp den. Smärtan du upplever kommer att omedvetet fungera som en broms på din dåliga vana.
Steg 5
Använd handskar oftare om andra metoder inte hjälper. Det är inte särskilt bekvämt att arbeta i dem, men smaken på handskarna är inte så bra …
Steg 6
Tänk på något straff för dig själv som hämnd för en dålig vana, till exempel att göra lite tråkigt och älskat arbete, städa.
Steg 7
Ett bra sätt att bli av med en dålig vana är att distrahera dig själv med något. Gör något intressant, läs en bok eller gå ut och chatta med människor du känner. Du kommer inte att bita naglarna framför dem, eller hur?
Steg 8
Om din dåliga vana är en följd av nervstörningar eller spänningar, försök att vara mindre nervös. Gå ut och gå oftare, träna automatiskt.
Steg 9
Besök en neurolog eller psykolog för ett samråd, speciellt om du förutom vanan att bita naglarna känner dig irriterad, blir trött snabbt, glömmer bort några viktiga saker och hela tiden känner ångest. En erfaren professionell hjälper dig att förstå problemet eller ordinera nödvändiga mediciner.
