Om det verkar för dig att du är alltför nedsänkt i de materiella sakerna i denna värld, och du vill höja dina tankar, känslor och önskningar till en mer subtil nivå, är det dags att anda dig själv. Naturligtvis måste du först och främst fokusera på dina egna preferenser och smak. Men om du vill förändra ditt liv, var redo att förändra dig själv.
Instruktioner
Steg 1
Allt börjar med mat. Som en välkänd forskare inom människors hälsa sa, är det tillräckligt att ändra kosten för att börja förändra livet. Till att börja med, försök att ta bort livsmedel som innehåller en stor mängd cancerframkallande ämnen och alla typer av skadliga tillsatser: chips, ketchups, majonnäs, olika halvfabrikat. Alkoholhaltiga drycker och cigaretter, som du förstår, bör också uteslutas. Korv och rökt kött hålls bäst till ett minimum.
Steg 2
Titta alltid på ingredienserna på förpackningen och välj endast naturliga livsmedel. Minska ditt kött- och fiskintag till, säg, en gång i veckan. Lägg till färska grönsaker, frukt, örter i kosten. Om du har svårt att ge upp sådana produkter, dra bara av beloppet till det maximalt tillåtna för dig.
Steg 3
Börja träna på morgonen. Det kan antingen vara din favorit squats sedan barndomen eller ett nytt videokonditionskomplex. Välj det du gillar bäst: yoga, dans, pilates och andra typer av träningspass. Ge dem 15 till 45 minuter på morgonen.
Steg 4
Ta en kontrastdusch på morgonen. Tillsätt gradvis kallt och varmt vatten tills du känner dig bekväm. Det är väldigt trevligt ser du. Sådana procedurer kommer inte bara att stärka den övergripande hudtonen och sakta ner åldringsprocessen, utan också rena din själ.
Steg 5
Lyssna på lugn, avkopplande musik för att uppmuntra inspiration. Läs böcker om självförbättring, utveckling, hälsosam livsstil, historien om våra förfäder.
Steg 6
Må din inställning till världen bli ännu mer välvillig. Försök bli snällare mot människor, dina familjemedlemmar, kollegor på jobbet, vänner. Le oftare, krama nära och kära, ge dem positiva. När allt kommer omkring kommer glädjen till en annan verkligen att återvända till dig. Om du övar detta ständigt kommer ditt liv snart att fyllas med exceptionellt trevliga stunder.
