Självkänsla 2024, November

På jobbet har du haft en mycket hektisk dag, vecka eller till och med en månad. Du känner det lite mer, och du kommer att få ett nervöst sammanbrott eller bara gräla med alla omkring dig samtidigt. För att inte ta upp situationen så behöver du bara lära dig att slappna av och återhämta dig

Dagliga negativa tankar och upplevelser påverkar din kropps hälsa negativt. Tidig avkoppling hjälper dig att glömma bort dem eller titta på situationen som oroar dig från en annan vinkel. Instruktioner Steg 1 Du kan bli av med stress på följande sätt

När förhållandet är i en återvändsgränd kvarstår det sista beslutet - att dela. Och även om avsked är oundvikligt, vill man inte bli fiender med en en gång älskad. Det finns många sätt att vackert dela, oavsett hur du väljer, styrs av följande regler:

Många vill hitta en kompis och ha ett seriöst förhållande. Men för att detta ska kunna realiseras måste du anstränga dig. Partnern måste ägna maximal tid, ta hand om honom, förstå honom och respektera hans åsikt. Instruktioner Steg 1 Välj först en kandidat

Ibland är det väldigt svårt att få uppmärksamhet även från ett nära varelse. Och poängen här är inte alls att du inte förtjänar det - bara varje dag måste en person lösa många problem, gå igenom stressiga situationer och trött på den här virvelvinden kanske han inte ens märker att någon behöver några minuter av sin tid, ett par ord och leende

För mild karaktär, brist på initiativ kan leda till sorgliga konsekvenser - ge efter för alla och inte sätta mål för dig själv, du kommer inte att göra framsteg inom något område i ditt liv. För att förhindra att detta händer kan det ibland vara till hjälp att känna konstruktiv ilska som tvingar dig att vidta avgörande åtgärder

Ibland är en person själv skyldig till de problem som händer honom. Någonstans hade jag bråttom, tänkte inte, förbises, tog inte vederbörlig uppmärksamhet, visade oansvar … Det finns många anledningar. Det är lättast att skylla på andra människor för allt, och mycket svårare att hantera dem på egen hand

Enkelt uttryckt är blues ett tillstånd av modlöshet. Det senare kan i sin tur utvecklas till depression, som du inte alltid kan bekämpa på egen hand. Därför måste du bli av med blues så snart som möjligt. Instruktioner Steg 1 Kristendomen lär ut att modlöshet är en fruktansvärd synd

Problem och problem har en tendens att ackumuleras och överlappa varandra. Och sedan bildas ett enormt virvar av problem som vi, som det verkar för oss, inte kan riva upp. Vi tappar mod, apati och depression börjar. Men inte allt är så sorgligt, för varje problem har en lösning

Det händer ofta att allvarliga bakslag förvirrar oss under lång tid. Vad kan du göra för att slutligen sluta undvika allvarliga beslut? Efter att ha tappat jobb eller till exempel kollaps av ambitiösa planer är det mycket svårt att återvända till ett aktivt liv och, som om ingenting hade hänt, bara fortsätta att leva

Under utbrändhetssyndromet antas slutsatsen - utbränd på arbetsplatsen! De flesta "arbetsnarkomaner" upplever ständigt detta syndrom, som tyvärr inte alla klarar av sig själva. Förbränningssyndromet är traditionellt vanligt för alla och manifesterar sig i följande:

År 1913 upptäckte psykiatriker ett orsakssamband mellan kroppssjukdomar och den mänskliga psykens tillstånd. Då dök termen "psykosomatika" upp, vilket betecknar en gren av medicin där dessa sjukdomar studeras. Ofta behandlar en person denna eller den andra sjukdomen med mediciner utan någon effekt, eftersom den har en psykosomatisk karaktär och läkemedel lindrar symptomet, men blir inte av med själva sjukdomen

Uttrycket "främlingsfientlighet" kommer från sammanslagningen av de grekiska orden "xenos" (främmande, främling, okänd) och "fobi" (rädsla). Detta är en konstant överdriven rädsla, intolerans, ogillande för främlingar, utlänningar, för något ovanligt, främmande

"Burnout syndrom" är en process av utarmning av en persons mentala och fysiska resurser på grund av brist på tillfredsställelse med deras professionella aktiviteter. Detta tillstånd kombineras med depression, depression, alienation

Det finns några fantastiska människor som inte riktigt älskar sig själva. I livet har de en ganska svår tid, eftersom de inte förväntar sig något bra av henne, eftersom de anser sig vara ovärdiga vare sig kärlek eller vänskap, eller bra arbete eller lycka

Ibland händer det att tiden inte läker, och ett misstag som gjorts i många månader eller till och med år förgiftar ditt liv. Istället för att njuta av en fin dag, framgång på jobbet och nya relationer, spelar du upp den smärtsamma situationen i ditt huvud om och om igen och kommer med alternativa utgångar

För att sluta döma dig själv, förstå att alla gör misstag i livet. Glöm några stunder av det förflutna, lev i nuet. Arbeta med dig själv och tänk inte illa. Nödvändig - papper; - penna. Instruktioner Steg 1 För att sluta döma dig själv, ta reda på orsakerna till domen

En person från tidig ålder utvärderas ständigt av sin personlighet: han bedöms av sina föräldrar, dagislärare, lärare i skolan. Denna process tar gradvis rot i psyken och blir ett oumbärligt attribut för mänsklig existens, ibland stör mycket det normala livet och ger grunden för sådana destruktiva känslor som avund, rädsla, ilska, etc

Skuldkänslor kan uppstå till följd av vissa handlingar eller vara konstanta. Enligt statistiken känner 96% av kvinnorna sig skyldiga till något varje dag. Och denna känsla måste verkligen bekämpas för att den stör nervsystemet och kan leda till en obalans mellan kropp och själ

"Morgonen är klokare än kvällen". Tolkningen av detta gamla ryska ordspråk är att en person medvetet skjuter upp ett beslut till morgonen i hopp om att på morgonen, med ett nytt sinne, blir allt tydligare och mer bestämt. Beslutet kommer av sig själv

Modern psykoterapi har många riktningar. En av dem är kognitiv beteendeterapi (eller kognitiv beteendeterapi). För närvarande anses detta område vara ett av de mest effektiva och lovande. Kort om riktningen Regissörens grundare är Albert Ellis och Aaron Beck, vars verk blev utbredda och kända i mitten av 1900-talet

Vårt liv är fullt av stress. För att undvika dem måste du lära dig att kontrollera dig själv och hålla dig i form. Kronisk stress kan leda till förvärring av kroniska sjukdomar och uppkomsten av nya. Instruktioner Steg 1 Sätt dig mål, välj hjältar att följa

Nyligen hävdar fler och fler läkare att de flesta av sjukdomarna hos patienterna som vänder sig till dem inte har organisk jord, det vill säga störningar i kroppen uppstår på grund av ett fel i nervsystemet. I rytmen i en modern stad utsätts människor för ständig stress, nervstörningar och, som ett resultat, depression

Det är viktigt att lära sig att undvika och förhindra det depressiva tillståndet hos inte bara en vuxen bildad personlighet utan särskilt en personlighet i tonåren, med en fortfarande inte helt bildad psyke. Under tonåren ökar belastningen:

Depression är en sjukdom som diagnostiserats av en specialist och måste behandlas med medicinering. Vad som populärt kallas depression är faktiskt en vanlig blues som kan förvandlas till depression. Det kan och bör "behandlas" hemma

Apati och kronisk trötthet är tydliga tecken på kroppssjukdom. Ibland kan de orsakas av stress, som nästan alla utsätts för. Men inte bara läkemedel kan användas för att behandla och förhindra stress utan också konventionella vitaminer. Varje sårbarhet i kroppen, orsakad bland annat av stress, kan orsaka uppkomsten av ett antal allvarliga sjukdomar

Förräderiet mot en älskad är ett stort test i vårt liv. De som har utsatts för svek åtminstone en gång förstår hur smärtsamt det är. Men bli inte avskräckt. Det är bättre att ta situationen när du förråds som en viktig livslektion. När du väl har träffat det är ditt jobb att förhindra upprepning

Människolivet är inte lätt. I varje steg beter sig en person annorlunda. Följaktligen ändras hans karaktär, beteende och sätt att förändras över tiden. Vid vissa punkter i livet kan en person vara olika personligheter. Det är alltid svårt för en person att besvara en sådan fråga objektivt

Kom ihåg, som en klassiker: "Tråkig tid, ögonens charm …"? Hösten är en mycket kontroversiell säsong. Tillsammans med fascinerande landskap och efterlängtade svalka ger det en känsla av depression, melankoli och apati. Det är under denna period som de flesta upplever deprimerad, melankolisk stämning, irritabilitet, förtvivlan, mental och fysisk slöhet

"Vi väljer, vi är utvalda, eftersom det ofta inte sammanfaller …" - orden i den här gamla låten förmedlar mycket exakt innebörden av oräddad kärlek. Det sammanföll inte, men hur kan du lindra en tråkig smärta i ditt hjärta, hur kan du överleva oönskad kärlek?

Inte alla par har ett smidigt äktenskap. Tråkigt men sant. Många gifta par på väg stöter på många problem, hinder, misslyckanden. Naturligtvis har alla problem i livet, men inte alla har tillräckligt med styrka, visdom och tålamod för att övervinna dem

Alla har situationer när de inte är på humör. Melankoli kan plötsligt översvämma eller, av objektiva skäl, irritation uppstå, men du måste fortfarande komma ur detta tillstånd. Det är bättre att inte fördröja och muntra upp dig själv. Kom ihåg trevliga stunder Ett dåligt humör eller dess fullständiga frånvaro kan omedelbart utvecklas till en långvarig depression om du inte börjar agera i tid

Sättet att överföra information är uppdelat i två typer: verbal och non-verbal. Den verbala formen som ett sätt att kommunicera mellan människor är en persons tal. Icke-verbal kommunikation inkluderar ansiktsuttryck, gester och kroppsrörelser

Burnout syndrom är karakteristiskt för människor som arbetar inom människa-till-mänskligt yrke. Ständig kommunikation med människor, upplevelsen av andras känslor sätter press på den mänskliga psyken. Det finns några tips att följa för att förhindra utbrändhet

Sommarens början är förknippad med semesterperioden. Och mycket ofta, efter en fantastisk semester, orsakar en återgång till grå vardag många svårigheter och problem, som anses vara vanlig lat. Dagens syn på psykologer har förändrats dramatiskt, och dessa fenomen kallas "

Depression, i en eller annan grad, är inte bekant för nästan alla av hörsägen. De viktigaste symptomen inkluderar depression, ångest, melankoli och apati. En person slutar njuta av livet. Det är viktigt att ta dig ihop i tid för att inte lösa problemet och inte förvärra ditt tillstånd

Ordet "kris" på kinesiska betecknas med två hieroglyfer. Det första betyder "fara", det andra översätts som "möjlighet". En kris är inte tiden att förtvivla och falla i depression, men det händer att en gång i en ovanlig situation är en person helt enkelt vilse och inte vet vad man ska göra

Det händer att en obekväm känsla av spänning förstör ditt liv och organiserar ditt arbete. Det hjälper inte till att lösa problem, utan sätter dig bara i ett känslomässigt tillstånd där produktivt arbete med att lösa problemet är omöjligt. Hur lugnar man ångest?

Är du på dåligt humör eller faller du redan i kvardröjande dysterhet? Naturligtvis har du råd att vara ledsen. Men det är bättre att börja kämpa för gott humör just nu. Instruktioner Steg 1 Först och främst, försök att räkna ut vad som är den verkliga anledningen till ditt dåliga humör

Dåligt humör uppstår förr eller senare hos varje person. Om du stannar länge i detta tillstånd kommer saker och ting att förvärras inte bara på jobbet utan också i ditt personliga liv. Långvarigt missnöje kan till och med leda till depression